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1、如果有便秘,可以通过饮食来调理。
2、第一,要多喝白开水,白开水可以促进新陈代谢,减少便秘的机会。
3、还可以多吃富含高纤维的水果来缓解便秘,如香蕉、火龙果、猕猴桃、大枣、苹果等。
4、这些水果含有大量的纤维素,进入人体后能软化大便,刺激胃肠粘膜分泌,增强肠道蠕动,便于大便排出,达到润肠通便的效果。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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